健康なランチの免疫力と健康小OLを食べさせて

今たくさんのホワイトカラーのランチは多くて、外で食事をするのはあるいは自分で料理を持って、そんなにホワイトカラーの昼のランチはどのように食べてやっと健康ですか?外に食べても、自分で何を食べても注意してね?次は私たちが理解しに来てください.

は、料理を持っている時、素材は非常に重要な、何度も加熱する料理を中心に.野菜は根部類を主として、ニンジン、セロリ、たけのこ、ブロッコリー、トマトなど;肉料理は多くの形にします;.注意しなければならないのは、魚と魚介は腐敗しやすい、変質、帯には適しない.

一般的には、ご飯の品種が少ないので,免疫力と健康、MIXを重んじます.セロリシイタケの細切り炒め豆とても悪くない.国連食糧農業機関に提出の1 C 1地味茸健康準則.トマトと卵の炒めも悪くないです.

今、夏が来て、食事が変質しやすいと心配する人も少なくない.この問題を解決するには、まず弁当箱:耐熱で密封のを先に.厚壁の密封缶やステンレスのカプセルを買います.次に、お弁当箱の2/3分の3/4満1度は宜.最後に、料理は8熟することを炒めます.

Pは栄養の角度から、ご飯を最大の欠点,つまり栄養を恐れて流失することです.そのため、品数としている総菜は、七七分熟した場合,電子レンジ加熱時にその栄養成分をさらに破壊する.炒めて、すぐ箱に詰めます.和え物を持って、多く酢と大きいガーリックをプラスして、細菌を抑制する.

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